こんにちは。江坂パークサイド歯科　の歯科医師・院長の木村圭 です。

 

歯磨きは1日に何回したらいいのでしょうか？

本日は、他の人たちがどれくらい歯磨きをしているのかをお伝えした上で、歯科医師の視点から1日にどれくらい歯磨きをしたらいいのかについてお話しをさせていただきます。

 

目次

1. 他の人はどれくらい歯を磨いているのでしょうか？
2. 1日に何回　歯を磨いたらいいのか　　　　　　　　　

1.他の人はどれくらい歯を磨いているのでしょうか？

今から約50年前の昭和44年では、歯を磨かない人が8％で時々磨く人が12％でした。

毎日磨いている人は80％で、1日に2回以上磨いている人は17％しかいませんでした。

少し前のことですが今からは、想像しにくい時代ですね。

 

2016年の調査では、歯を磨かない人は0.4％で時々磨く人が1.5％まで減ってきています。

毎日磨く人は95％で、1日に2回以上磨いている人は77％まで増えています。

 

どうですか？あなたは、1日に2回以上歯を磨いていますか？

2回以上磨いていたら、人口の4分の3の多数派です！！

2.1日に何回　歯を磨いたらいいのか

歯医者の立場からすると、虫歯や歯周病にならないようにするためには食事の後、毎回歯を磨くことがおすすめになります。

1日に3回磨いている人は、人口の約27％と言われています。

毎食後磨くと、4人に1人の優等生の口腔ケア状態になれます！！

 

ただ、1日3回も無理だよと言われるかもしれません。そんな方は、少なくもと1日に2回は歯を磨いてみてください。

 

　朝は、少しでも寝ていたいから、時間をかけて磨くことが難しいこともあると思います。

　朝は短時間で効率的に磨くことが大切です。

 

　仕事の関係で、昼食後に磨くことが難しいこともあると思います。

　できるだけ磨くように努力して、磨くことが難しいなら砂糖不使用のキシリトール入りのガムをかむなどで代用することも手です。

 

　夜は、しっかりと時間をかけて磨きましょう。

　フロスや歯間ブラシなども使うことが大切です。

 

時代の経過とともに、歯を磨く回数は増えてきています。

毎日　歯を磨くことはほぼ当たり前で、1日2回以上磨く人は人口の4人中3人、1日3回以上磨く人は4人中1人です。

この割合を見て、上位25％の優秀な口腔ケアを行なってみませんか？

 

この記事を書いたのは

江坂パークサイド歯科　　歯科医師・院長の木村　圭（きむら　けい）です。

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